Ravintovalmennus ja psykologinen painonhallinta

Ravintovalmennus on suunnattu henkilöille, jotka haluavat parantaa terveyttään ja hyvinvointiaan, fyysistä suorituskykyään, kehonkoostumustaan tai muuttaa painoaan terveellisen ravitsemuksen ja tasapainoisen syömiskäyttäytymisen avulla. Valmennuksessa sovelletaan suomalaisia ravitsemussuosituksia yksilöllisesti. Ravintosuunnittelussa hyödynnetään mm. Diet Builder -menetelmää, jonka avulla asiakas voi itse oppia hahmottamaan sopivia ruoan määriä sekä ruoan laatua koskevia seikkoja. Psykologisessa painonhallinnassa hyödynnetään kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä, kuten ongelma-analyysia, käyttäytymisanalyysia, itsehavainnointia, arvoanalyysia ja arvojen mukaisten tekojen esteiden käsittelyä eri menetelmin, tietoisen hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) harjoituksia, kuten tietoisen syömisen harjoituksia, vaikutehallintaa ja kotitehtäviä.

Valmennuksen hinta määräytyy tapaamiskertojen ja sisällön pohjalta:

  • 45 min valmennustapaaminen 90 €
  • Ruokapäiväkirja-analyysi kahdelta päivältä 120 €
  • Ruokavaliosuunnitelma 180 €

Hintoihin lisätään 24 % alv. Hinnat ovat voimassa toistaiseksi. Oikeus hintojen muutoksiin pidätetään.