Milloin psykoterapiaan?

26Psykoterapiaan on syytä hakeutua silloin, kun psyykkiset, fyysiset ja/tai sosiaaliset ongelmat alkavat haitata elämää ja omat keinot eivät riitä niiden ratkomiseen ja helpottamiseen. Hoidon tarve korostuu etenkin silloin, kun ongelmat monimutkaistuvat ja pitkittyvät. Avun tarpeesta voi kertoa esimerkiksi se, että erilaiset huolet vievät runsaasti aikaa ja energiaa, aiemmin mielihyvää tuottaneet asiat ovat menettäneet merkityksensä, välttelet asioiden ja tilanteiden kohtaamista sekä kärsit erilaisista psyykkisistä ja fyysisistä oireista. Psykoterapiaan kannattaa hakeutua ajoissa, sillä hoitotulokset ovat usein sitä paremmat, mitä varhaisemmin hoito aloitetaan. Psykoterapiaan voi hakeutua esimerkiksi ahdistuneisuuden, jännittämisen, pelkojen, pakko-oireiden, stressiperäisten oireiden (ml. traumaperäisten stressioireiden), masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden, syömishäiriöiden ja kehonkuvan häiriöiden, ihmissuhdeongelmien, uupumuksen, univaikeuksien, tunnesäätelyn ongelmien, alkoholin ongelmakäytön ja ongelmapelaamisen vuoksi sekä erilaisissa elämän kriisitilanteissa.

Psykoterapia tarjoaa välineitä vaikeiden tilanteiden ja kokemusten käsittelyyn, mahdollisuuden nähdä asioita uudella tavalla sekä oppia erilaisia taitoja omien arvojen mukaisen ja aktiivisen elämän toteuttamiseen. Psykoterapia tuottaa yleensä parhaita hoitotuloksia silloin, kun asiakas on valmis sitoutumaan hoitoon ja motivoitunut työskentelemään yhteistyössä psykoterapeutin kanssa ratkaistakseen ongelmiaan ja saadakseen helpotusta tilanteeseensa. Psykoterapian tavoitteena on käyttäytymisen muutos, mikä voi tarkoittaa muutoksia ajattelussa, tunteissa, kehon tuntemuksissa ja toiminnassa sekä näiden merkityksissä. Muutos ilmenee usein myös henkilön suhtautumistavoissa käyttäytymiseensä. Muutokseen liittyy usein lisääntynyttä tietoisuutta sisäisestä ja ulkoisesta käyttäytymisestä, ympäristöstä sekä näiden välisestä vuorovaikutuksesta. Psykoterapiassa asiakas voi oppia tiedostamaan, mitkä tekijät vaikuttavat käyttäytymiseen ja mitä käyttäytymisestä seuraa sekä mihin henkilö itse voi vaikuttaa ja mihin ei.

Lisätietoa muutamista psykoterapiassa hoidettavista ongelmista:

Ahdistuneisuus ja pelot
Paniikkihäiriö
Pakkoajatukset ja pakkotoiminnot
 Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD)
 Masennus
 Kaksisuuntainen mielialahäiriö
 Syömishäiriöt
 Tunnesäätelyn ongelmat
 Stressi, väsymys ja uupumus
 Unettomuus
 Ongelmapelaaminen ja peliriippuvuus
 Alkoholin väärinkäyttö ja alkoholiriippuvuus
 Parisuhdeongelmat